我的女徒弟们都是未来诸天大佬漫画

作  者：行青阳

状  态：连载中

最后更新：2024-04-15

作品分类：武侠仙侠

青卫本是芸芸众生中平凡的一个，自从“巧合”的得到了万能系统，生活发生了翻天覆地的变化！腾云驾雾，移山填海，穿梭时空，游走剧情。《神雕侠侣》、《仙剑奇侠传》，结识神雕，带走龙葵……做呼吸動作時，會陰上提，膈膜下降，肚臍往後收，這樣做的目的是松腰。會陰上提使小腹壓力增大，同時向上腹推動，而膈膜下降則使上腹向下走，這樣就形成了一對矛盾。這個矛盾就是要加強腹壓。在腹壓增加的同時肚臍向命門回收，往內擠，使腹壓進一步增強。所以這是一個用丹田氣增強腹壓的好辦法。要認真地發音，同時注意體會呼吸時會陰和腰部的運動（特別是有雜念的時候）。吸氣時，腰脊兩邊的肌r向外突，呼氣時放鬆復原。
楚玉、唐嫣也是诧异地盯着木芙蓉，“木姐姐？”宁馨：“，远，走几步。”
姜琳泠泠完，微喟：“，姜琳通理，方才住，肯定怨气，亲尽力补偿。果实合，允许休。”