第一天，邱云给众人安排的就是武装越野拉练。
这个项目在宋老虎的训练中已经被众人所习惯了。所以邱云下达命令的时候，人们甚至都没有一丝惊讶的表情。
只不过这次邱云要求的，是自由负重。
每个人都按照自己体能的极限来。只要能完成十公里的训练就可以。
众人一时开心不已。很多人都选择了十公斤的负重，其中几个6战出身的还有特种出身的人，都咬咬牙仍旧选择了三十斤。
邱云依次记下众人的负重，接着就跟着众人一起跑了起来。
一个小时后，所有的人都到了终点，如释重负的取下负重，等待着上午训练的结束。
邱云走在队伍里，看着在地上休息的众人，笑眯眯的说道：“做的不错。热身完毕，欢迎进入正式训练。”
“啊？”
坐在地上喘着粗气的众人还没反应过来，就听见尖锐的哨声想起：“全体都有，集合！脱！”
前一个命令很好执行，但后面一个是怎么回事？
杨保全等人率先脱掉了外套，露出精练的肌肉。
邱云看着没动作的几人，大声说道：“怎么，难道等着我动手呢吗？”
看着几个人犹犹豫豫的样子，邱云毫不客气的一人给了一脚。
这一脚力道相当可以，几个人吃痛，立刻将上衣脱掉，随着众人一起光着膀子站在那里。
接着，邱云下达了第二个命令：“脱。”
这下就连杨保全也不能淡定了。再脱下去就差露鸟啦，邱云到底想要他们干嘛呀？
不过有了上次挨一脚的教训，众人都不用多说什么，邱云只追过来的一个眼神，这些士兵就纷纷将腰带解开，然后将裤子脱下，只剩一排排平角内裤站在沙滩上。
众人还在等着下一步指示，邱云却已经悠悠地走到一块隐藏在阴影里的石头抽起烟来了。
一阵轻微的海风吹过来，出了一身汗的人竟然感到一阵说不出的舒坦。看他们一个个光着脊背露出肌肉的样子，不知道的还会以为是在举办沙滩派对。
不过十五分钟过后，这些人就再也笑不出来了。
看上头上越来越明亮的太阳，众人这才知道这是典型的耐高温训练。
脱光上衣在烈日下暴晒，在特种兵训练是习以为常的。这项几乎是必须经历的训练，索性现的天气还不是非常炎热，真要命的时候，一天下来能退下去好几层皮。
人们看着岩石上好整以暇的教官，只见邱云面无表情，手中把玩着地上捡起来的几颗小石块。目光飘忽不定，让人根本捉摸不透他都在想着什么。
很快，众人的体力就已经有些出承受范围，趁邱云不注意，很多人都想借机放松一下。
但是很快他们就现，只要有一个人妄想偷懒，那诡异的石子就会飘忽而至，被打在身体最疼的地方。
而被打中的人只要敢出声，下一个石子就会如约而至。
很快，队伍里的人在烈日下便一动不动了。即使石头打在他们的身上，也可以做到一声不吭。因为他们知道，石头带来的后果要比他们这样熬着严重上许多！
烈日照射下，钢盔上的温度烫得要命，就像刚从火里面拿出来一样，他们像是被人当成面包，整个人都放在了火炉里。
一开始的时间还不算难过，越到后面就越是难以承受。
头晕，心悸，浑身无力，口干舌燥，双眼迷糊。甚至有时候会怀疑那僵硬的四肢是否还属于自己，或者已经干脆被烤熟了。
即使如此，这些人也不能移动一分，很快他们的身上连汗都没有了，渴到极致，但是没有命令不能喝水。
邱云依旧坐在那块岩石上。太阳变换了角度，同样照在他的身上，但他却像没事人一样继续看着很远的地方。
渐渐开始有人怀疑，是否这位长官呆的太入迷，以至于已经把他们全都给忘了。
整整四个小时，邱云站在一排水壶中笑眯眯的说道：“好了，可以休息了。”
众人立刻瘫倒一片，仿佛最后一点体力都给抽干了。
有几个胆大的实在受不了这酷热，想要偷偷跳到海里去冲个凉。
然而宋老虎一人一脚，全都给踹了回来。
“你们几个皮痒了是不是！没有命令要去哪里？全都给我坐下休息，喝水！”
邱云带着笑意将水壶到了士兵们的手上，大家都满脸狐疑的看着他怎么突然转性，打开才知道水壶里面灌的满满的全是热水！
尼玛，这东西这么烫，让人怎么喝？
邱云却没有理会这些，五分钟后，他看着手腕上的表，只说了两个字：“集合。”
队员们刷刷刷地在地上站了起来，很多人都一脸苦相，这休息和休息没什么两样，尤其是那些嫌水烫还没有入口的，此刻听到命令都快要后悔死了。
他们的五脏六腑都在冒烟，嘴上已经裂出血来了，却只能干看着地上的水壶着急。
从此他们下定决心，以后不管是什么水，就算是邱云拿出来开水让他们喝，他们也得先来上两口再说！