楚晖做起了动作，他的动作很慢，甚至比公园里打太极的那些大爷都要慢。
啪！
只见楚晖五指猛攥成拳，在空气中爆发出空鸣，拳头笔直地朝江华面门挥去，“面！”
江华见后立即用双臂挡在面前，同时将气息集中到自己的手臂上，来抵御楚晖的攻击。
砰！
拳头打在手臂上的强大冲击力让江华险些倒飞出去，就在江华以为自己是在螳臂当车的时候，压在他身上的冲击力却开始渐渐减缓，这让江华的自信心不断涌了上来。
我能行！
他把重心压在脚掌上，运用呼吸法把气提到小腹中，面对楚晖那强而有力的拳头，两臂猛得向上扬起！
楚晖的拳头被江华卸掉了力道，成功的被他给挡了下来！
“我……我成功了。”江华一脸惊喜，他原以为自己面对楚晖的拳头只会被无情的击倒在地上，没想到居然还真的成功的抵挡住了自己老师的攻击！
江华看着自己的手臂，刚才防御时的感觉已经被他熟记心中。
“不错，这就是用气来抵御住敌人攻击的技巧。看来不用我进行口头上的讲解，江华你就已经学会了啊。”楚晖赞扬道，他的目光看向了江华，比起理论上的知识，江华在实战上显然要比孙杨快上不少。
楚晖给两人讲解防御的知识，他说道：“很多武者在防御的时候，都会跟一只乌龟王八一样，怎么打都打不动。但防御所消耗的精力和体力，是远远大于攻击方的，所以往往会在攻击的时候露出空档。如果需要以伤换伤的策略，那就要尽可能的减少受到的伤害。”
“首先用呼吸法将气提至小腹，提升身体的强度，这也是你们攻击时的预备动作。”楚晖当堂做起了示范，身上的肌肉开始膨胀起来，微微的隆起，“只要完成这个动作，再把气移到自己想要防御的位置，就完成了。”
孙杨听后便跃跃欲试，已经让全集中呼吸法能够全力爆发的他们，一旦知道了方法，无论怎样的技巧，只要基于呼吸法，他们很快就能得心应手。
见孙杨已经开始尝试起“御气防御”这样的技巧，楚晖又继续说道：“但仅仅是接下对方的攻击，缓解对方的力道，并不是最好的防御手段。比如刚才江华你那样，虽然成功防御住了我的攻击，但对身体的伤害也是巨大的。”楚晖将拳头笔直地停在江华的面前，“面对敌人正面的挥击，尽可能的不要进行正面的格挡。”
楚晖用手掌拍击拳头的侧面，他讲解道：“要像这样，用侧面拍击，使对方直面挥击而来的拳头，偏离攻击的轨道，破坏他直线的力量，从而卸掉对方拳头上的力道。我刚才说的话，你们两个有听清楚吗？”
孙杨点了点头，倒是江华还有些摸不着头脑的模样。
“第二种方法，就是像江华你那样进行防守，但不是直直地硬顶过去，要在对方攻击的一瞬间，将身体朝着对方的攻击方向，顺着攻击力量侧移卸力。”楚晖让江华再做一下刚才的防御动作，他装作是挥动拳头的样子，给两人做示范：“比如我的拳头是朝左边挥击过来的，那江华你就侧着把身体往左边移过去。”